Carnes Suínas

Finais de semanas e amigos são sinônimos para churrascos, onde carnes suínas são normais.

Muitos associam carnes de porco como difícil de assar, gorda e perigosa para saúde, porém nem sempre isso é verdade. Se consumidas com qualidade e quantidade adequada são benéficas para o organismo.  Não se deve consumir  associadas frituras e com outros alimentos calóricos. Recomenda-se consumir cerca de 100g até três vezes por semana.

Confira conosco a quantidade de calorias das carnes suínas em nossa tabela abaixo:


AlimentoCaloriasPesoMedida Caseira
Bacon frito9915 gra1 fatia média
Toucinho (frito)10515 gra1 fatia
Tender assado121100 gr1 fatia
Lombo assado125100 gr1 fatia
Pernil assado158100 gr1 fatia
Leitão assado19085 gra1 pedaço médio
Bisteca de porco (na brasa)280100 gr1 unidade
Paio363160 gr1 unidade
Rabo de porco (cozido)377100 gr3 unidades
Costela de porco (assada)462115 gr1 unidade

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