Índice de Massa Corporal – IMC

O Índice de Massa Corporal, popularmente conhecido por IMC, é número que é calculado com base na altura e peso. O Índice de Massa Corporal é conhecido por ser uma alternativa barata, simples e rápida para medição da gordura do corpo e saber qual o peso ideal, porém não mede com precisão a gordura corporal.

É utilizado pra identificar as pessoas adultas que tem problemas com peso, este cálculo não deve ser tomado como diagnostico de problemas, mas sim como meio inicial para que qualquer pessoa possa identificar algum tipo de problemas e procurar ajuda.
Existem outros métodos de avaliação com uma melhor precisão, dentre eles são as avaliação de histórico médico, a avaliação da dieta e e medir gorduras através das dobras cutâneas.

Cálculo do IMC

Mas você deve estar se perguntando como consigo obter o IMC?
O cálculo do IMC é muito simples, é só seguir a seguinte formula:

IMC = peso / ( altura * altura )

Atenção: a medida de altura é em metros(e) e o peso é em kilos (Kg). O IMC de uma pessoa que tem 60 Kg e sua altura é 1.65 m. calculamos da seguinte forma:

IMC = 60 / (1,65 * 1,65) = 22,03.

Interpretando o IMC

O IMC é utilizado para pessoas que tenham mais de vinte anos, sendo interpretado por tipo de pessoa. O IMC para adolescentes e crianças, deve-se levar em consideraçao fatores como idade e sexo da pessoa.

Para saber como esta o seu peso proporcional à sua altura, basta olhar a seguinte tabela:

IMC Classificação
Abaixo de 18,5 Peso abaixo do ideal
Entre 18,5 e 24,9 Peso ideal
De 25,0 a 29,9 Sobrepeso
Superior de 30 Obesidade

IMC é confiável?

Existe uma forte correlação entre IMC e quantidade de gordura, porém o grau de força é variável dependendo do sexo e idade, por exemplo, uma pessoa idosa possui proporcionalmente mais gorduras que uma pessoa com 20 anos de idade.

Porém existem outras medidas que servem para auxiliar e precisar melhor a quantidade de gorduras no corpo, dentre elas são medida de circunferência do abdômen, braço e pernas.

2 opiniões sobre “Índice de Massa Corporal – IMC

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