Exercícios para Glúteos – Solange Frazão

Os glúteos, o famoso bumbum, é a região que mais chama atenção dos homens, ainda mais no Brasil e, também, a parte do corpo que mais preocupa as mulheres, já que,como o bumbum é o mais visado, ninguém o quer mole e caído e menos ainda com aquela celulite horrorosa que te deixa parecendo casca de laranja.

Infelizmente, essa musculatura é muito complicada para as mulheres manterem firmes e bonitas, ainda mais porque, a falta de tempo e a alimentação altamente calórica estão cada vez mais comuns na vida das mulheres modernas. É comum ouvir as mulheres dizendo que tudo que elas comem desce direto para os bumbuns e cochas, e realmente parece ser verdade.

Para evitar as gordurinhas excessivas (porque não somos perfeitas) e celulites, é recomendada uma alimentação saudável e uma série de exercícios específicos para tonificar os glúteos.

A parte da alimentação é recomendado procurar um médico endocrinologista para preparar um cardápio balanceado, e já a parte físicas com exercícios tonificantes temos a famosa Solange Frazão, que mostra em seu vídeo uma série de exercícios para os glúteos e coxas.

 

 

 Recomendações de Solange Frazão

Solange Frazão recomenda o uso de caneleiras para aumentar o ritmo e ter um resultado mais rápido, mas alerta que cada pessoa deve respeitar seu limite.

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