Dieta anti-obesogen

O Obesogen é uma toxina que acaba de ser descoberta, porém é pouco conhecida no Brasil, mas pode ser encontrada facilmente em alimentos comuns do nosso dia a dia.

Com uma simples dieta de apenas 7 dias irá te ajudar a perder 2 kg em 7 dias, mas saiba que ela só pode ser feita duas vezes no mês, ou seja, você faz a dieta por 7 dias, cuida da alimentação evitando alimentos que podem conter obesogen, maneira na ingestão dos doces e guloseimas, e após 7 dias pode refazer a dieta.

 


 

 

Café da Manhã

Deve ser o mais reforçado, para começar bem o dia, a sugestão é:dieta anti-obesogen

  • 1 Fruta (maçã, pêra ou ½ mamão);
  • 1 Torrada com 1 fatia de queijo branco;
  • 1 xícara de chá ou de café com adoçante;

Lanche da manhã

Para que no almoço você não esteja com tanta fome e se alimente pouco, esta etapa é essencial para o sucesso de qualquer dieta.

  • 1 copo de suco natural de maracujá com adoçante.

Almoço

Coma primeiro os legumes e verduras, para dar um “ar” de saciedade, lembre-se de mastigar vagarosamente e muito bem os alimentos.

  • 1 cenoura ralada e salada de agrião;
  • 2 colheres de sopa de couve-flor (cozida no vapor)
  • 2 colheres de sopa de arroz integral ou 3 colheres de arroz branco;
  • 1 filé de peito (médio) grelhado;
  • 1 pêra

 

Lanche da Tarde

  • 1 fruta (½ goiaba, 1 cacho de uva pequeno ou 1 banana).

Jantar

Lembre-se, esta refeição não deve ser feita muito tarde da noite, para que ao se deitar, o seu organismo já tenha realizado a digestão correta.

  • 1 Pepino em rodelas;
  • Salada de alface à vontade (com pouco ou nenhum tempero);
  • 2 colheres de milho cozido;
  • 2 colheres de arroz integral;
  • 2 almôndegas médias, cozidas no molho (ao sugo);
  • 1 porção de salada de fruta.

Ceia

Esta é a refeição mais leve, deve ser feita pouco antes de se deitar.

  • 1 fatia média de queijo branco.

 

Devemos alertar que gestantes, diabéticos e mulheres que estejam amamentando devem evitar essa dieta.

Uma opinião sobre “Dieta anti-obesogen

  • 23 de agosto de 2011 em 12:34
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    vou fazer ,tomara que de certo .

    Resposta

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