Emagreça tomando leite

Todos sabem que o café da manhã é a alimentação mais importante do dia, pois ele te dá disposição para trabalhar, malhar, caminhar, enfim, fazer suas atividades diárias sem sentir fraqueza. Mesmo fazendo dietas, sabe-se o quão importante ter esta refeição.

Estudos comprovaram que o leite é excelente para o organismo e ajuda na perda de peso. Isso mesmo, o leite desnatado ou semi desnatado é um importante aliado nas dietas, especialmente se forem consumidos com cereais e fibras.

Pular refeições nunca dá certo, pois você acaba “beliscando” algo que não irá fazer bem para seu organismo.
James O. Hill, um pesquisador importante de Nova York realizou pesquisas com aproximadamente três mil pessoas do RNCP ( Registro Nacional de Controle de Peso), e observando as escolhas alimentares para o café da manhã percebeu que os adultos que se alimentavam de leite e cereais reduziram seu peso em 13 quilos dentro de um período de um ano.

Para ter crédito em sua pesquisa, Hill selecionou pessoas acima do peso que não tomavam leite, escolheu um programa alimentar de baixa caloria e incluiu três copos de leite diários. Após esta mudança radical, essas pessoas perderam mais gordura e peso corporal que outras pessoas que estavam somente com a mesma dieta de baixa caloria, e que bebiam pouco ou não tomavam leite.

A pesquisa realizada sugere que a proteína e o cálcio presentes no leite ajudam o corpo a queimar gordura.
Lembre-se pular o café da manhã pode ser prejudicial à saúde, e infelizmente diversas pessoas ( homens e mulheres) com suas dietas malucas retiram essa importante refeição do seu programa alimentar.

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