3 Regras para Emagrecer – Simples regras para perder peso

Quer vencer a balança e eliminar de vez os quilinhos à mais?
Sabemos que é muito chato fazer dietas, até mesmo por que, muitas vezes ficamos passando fome e não emagrecemos nenhuma grama. Saiba que não é ficando sem se alimentar que você irá emagrecer, basta seguir  regras simples, que irão fazer toda  diferença na balança.

1ª Regra – Doce pode, mas somente pela metade

Todo mundo diz para cortar os doces, mas não adianta passar vontade, pois uma hora ou outra vê cometerá o pecado de extravasar a qualquer momento, por isso somente diminua, ou seja, cote seu consumo de doces pela metade.

Se você é formiguinha de plantão, e come doces todos os dias, diminua a quantidade, ou, faça sua dieta restrita por 6 dias, e no sétimo pode liberar uma sobremesa mais calórica como o sorvete o pudim e doces do tipo, mas lembre-se, nada em grande quantidade.


2ª Regra – Carboidrato também faz bem!

Como dissemos anteriormente, em uma dieta não se pode “cortar” tudo, mas sim reduzir, com  carboidratos não é diferente, pois ele nos dá mais disposição, ajuda com o intelecto e não deixa a depressão apossar de nossa vida.

Há os carboidratos do bem, como o arroz integral, o pão de centeio, a aveia, trocando o pão francês, arroz branco e o pão de forma por alimentos com estes ingredientes, sua dieta terá um resultado melhor, assim como irá melhora muito sua saúde.

3ª Regra- Não Passe vontade, que tal um sanduíche?

Sabemos que os deliciosos hambúrgueres acompanhados de batata frita e um refrigerante nos engordam só de olhar, mas como a regra é não passar vontade, uma vez ou outra esta liberado o consumo deste alimento, mas fique atento às combinações, troque sempre o refrigerante por suco. Caso deseje comer um Big Mac, escolha uma batata pequena o m sorvete de casquinha, mas se for comer um Mac Chicken ou Mac Fish, poderá comer em culpa a batatinha pequena com o sorvete.

Mas lembre-se, a lanchonete é uma vez por mês, tome cuidado sempre na quantidade das refeições, e nunca repita um prato.

Uma opinião sobre “3 Regras para Emagrecer – Simples regras para perder peso

  • 17 de fevereiro de 2011 em 21:33
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    eu gosto de comer big mac toda semana, mas não como a batata e nem o sorvete nunca, tem problema?

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