Dieta da Sopa de Ivete Sangalo – Receita

Além de uma linda voz e beleza para dar e vender, a cantora Ivete Sangalo possui um corpão para deixar muitas modelos de queixo caído. A cantora, em entrevista a Revista Boa Forma, disse que para perder peso é preciso suar a camisa. O objetivo da atriz atualmente é eliminar todas os quilinhos que adquiriu na gravidez do seu filho Marcelo.

Durante a gravidez, Ivete Sangalo engordou cerca de 24 Kg. Segundo a cantora, depois do sexto mês seu apetite aumentou muito, mas a cantora não se importou. Mesmo depois da gravidez, Ivete deu preferência a cuidar da amamentação do filho, sem pressa alguma. Nesse ritmo a cantora perdeu sozinha 15 kg, durante um ano. Mas só durante os últimos quatro meses a cantora perdeu quatro quilos, dos nove quilos restantes.

Mas o que muita gente quer saber é como a cantora perdeu esses quilos. Além da rotina frenética de shows e malhação, Ivete teve auxílio de Daniel Cady, seu marido nutricionista. Ele  mesmo criou um cardápio de modo que sua esposa não enjoa-se dos elementos. O ponto principal desse cardápio foi das sopas preparadas e tomadas de noite.Ivete Sangalo conta sua receita de sopa

Aí vai a receita da sopa. A sopa rende 3 porções e possui 320 calorias / porção.

Ingredientes:

  • 3 dentes de alho amassados
  • 1 cebola média picada
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 chuchu pequeno (cubinhos)
  • 2 cenouras médias (cubinhos)
  • 8 buquês pequenos de brócolis
  • 1 beterraba em cubos
  • 1 talo de alho-poró (rodelas)
  • 2 mandioquinhas médias em cubos
  • 1 xícara de chá de vagem picadinha
  • 1 tomate sem pele picadinho
  • 2 colheres de sopa de salsinha picada
  • Sal e pimenta do reino a gosto

 

 

Modo de preparo

  1. Doure o alho e a cebola em uma panela.
  2. Adicione os demais ingredientes e refogue-os.
  3. Cubra todos os ingredientes com água.
  4. Deixe ferver e abaixe, em seguida, o fogo, deixando por 30 minutos cozinhando.

Se você quiser pode bater os ingredientes no liquidificador, mas espere esfriar.

Temos mais receitas de sopas para emagrecer, não deixe de conferir.

Giovanna Lancellotti já foi gordinha

giovanna lancellotti

Depois de uma novela de grande sucesso e seu primeiro papel na TV, Giovanna Lancellotti, não imaginava que faria um incrível sucesso e causaria grande repercussão da mídia.

A novata de apenas 18 anos de idade, que hoje namora o gatíssimo cantor Pe Lanza (Restart) tem uma difícil tarefa que é conciliar as gravações e também manter sua silhueta enxuta.

 Giovanna gordinha ???

Acredite se quiser, a atriz Giovanna Lancellotti, de Insensato Coração, já foi gordinha e está na edição de agosto da revista “Corpo a Corpo”.
A atriz, que interpreta Cecília, diz ter dificuldades em manterm a forma, pois precisa conciliar muitos exercícios aeróbicos com as gravações finais da novela. Ela ainda ressalta ter facilidade para perder peso, mas convenhamos, ganhar peso também é muito fácil.

A gatíssima detesta correr em esteira, Giovanna Lancellotti gosta mesmo é de uma corrida na orla da praia, corrida da qual faz questão de realizar pelo menos três dias na semana. Já os outros dias da semana,elaencara a academia,pois manter a forma reque certos sacrifícios.

Giovanna Lancellotti já foi mais gordinha, pesava 60 quilos,e hoje com apenas 52 quilos, ou seja, 8 quilos a menos, exibe umcorpodedar inveja. A atriz ainda tem uma meta de perder outros 2 quilinhos que ela diz estar a mais em seu corpo.

Grande desafio da atriz

Devido a vida corrida de gravações e o fato Giovanna morar sozinha desde os quinze anos, a atriz afirma ter dificuldade em se alimentar adequadamente.

 

Como a maioria dos brasileiros, Giovanna Lancellotti é louca por chocolates e fastfood, porém a atriz tenta manter distância destes alimentos e fazer refeições saudáveis. “Dou preferência a carnes grelhadas, arroz integral, verduras e legumes”, disse a atriz na entrevista para a revista.

Para evitar o consumo exagerado, a atriz encontrou uma solução de fracionar o consumo desses alimentos para não passar vontade.

Medidas de Giovanna Lancellotti

Com apenas 18 anos de idade, a atriz possui um corpinho capaz de deixar qualquer uma com inveja.

Aí vão as medidas de Giovanna Lancellotti:

  • Peso: 52 quilos
  • Altura: 1,58 m
  • Manequim: 38
  • Busto: 89 cm
  • Cintura: 66 cm
  • Quadril: 99 cm

 

Dieta de Sopa VONO – Emagreça com sopa VONO

Conhecida por ser rápida, prática e gostosa, as sopas VONO vem conquistando cada dia mais os brasileiros. A sopa Vono é uma excelente opção para quando a fome dieta sopa vonobate a sua porta, mas muitos não tem ideia do valor nutricional e baixo teor de calorias que as Sopas Vono oferecem.
Saiba que cada 20 gramas de VONO possui somente 77 calorias e 0 gramas de gorduras trans, ela é tão nutritiva quanto uma refeição comum para os dias frios.

Alguns se perguntam se tomar as sopas vono emagrece, a resposta é simples: emagrecem sim, porém para um emagrecimento saudável e eficiente, deve também seguir uma dieta equilibrada com exercícios físicos regulares.Lembre-se,antes de iniciar qualquer dieta, procure um médico nutricionista, pois, seu problema de peso pode ser relacionado à alguma doença que não saiba.

Na internet pode ser encontrada um sugestao de dieta sopa VONO.

Café da manhã: Água!
Almoço: Sopinha vono de no máximo 100 calorias.
Lanche: Uma tacinha de gelatina Diet.
Jantar: Sopinha vono de no máximo 100 calorias.

 

 

 

 

Particularmente, esse cardápio é muito pobre e devastador para o organismo. O correto em qualquer dieta, é se alimentar bem mas em poucas quantidades, evitando é claro alimentos muito calóricos.

Um bom cardápio seria

Café da Manhã – 1 copo de leite desnatado ( 200 ml) e  2 torradas Light com queijo branco fresco

Lanche da Manhã – 1 ameixa madura

Almoço – 1 file frango grelhado, salada à vontade e 1 sopa vono qualquer sabor (até 100 calorias)

Lanche da Tarde   –  1 copo de chá verde (sem açúcar) e   8 unidades de uva Italia

Jantar –  1 sopa Vono

 

Você agora se pergunta, por que lanche da manhã e lanche da tarde? Para que seu organismo não sinta “fome” e faça você querer comer mais do que pode no almoço e no jantar. Sem sacrificios, pois ao reduzir a quantidade de comida e “passar fome”, seu organismo irá armazenar godura, sendo assim, levará mais tempo para emagrecer.

 

Temos mais receitas de sopas para emagrecer, não deixe de conferir.

Dieta do Abdômen – Conheça mais sobre o livro

Você já deve ter ouvido falar da Dieta do Abdômen, mas sabe exatamente do que se trata? A dieta do abdômen é um plano de exercícios físicos e de ingestão de alimentos elaborado por David Zinczenko.

David Zinzenko é o editor da revista Men’s Health Magazine, considerada a bíblia do fitness nos Estados Unidos, e também é o corredor que completou duas vezes a maratona da cidade Nova York. O autor que é um ex-gordinho sabe muito bem o drama de quem deseja emagrecer e perder a barriguinha, por isso se propos a lançar um livro que é o título da dieta. O livro A dieta do Abdômem pode ser comprado nas livrarias do pais e custa 30 reais em média.

A dieta do abdômen leva em conta um grupo de doze alimentos poderosos e também recomenda um grupo de seis refeições ao dia. As refeições principais (café da manha, jantar e almoço) devem contar pelo menos tres alimentos do grupo dos alimentos poderosos e os demais devem conter pelo menos um alimento desses.

Segundo o autor do livro, a maioria das pessoas, que desejam emagrecer, deixam de comer e passam por muitas restrições alimentares, para o mesmo, na dieta do abdomem come-se mais para emagrecer mais. Pode parecer estranho, mas o sentido esta certo pois comer seis vezes ao dia pode acelerar o metabolismo e livrar da gordura excessiva. A dieta do abdômen também possui um programa de exercicios fisicos. Segundo o  Zinczenko, para cada 500 gramas de músculos que você ganhar, sua taxa metabolica aumenta 50 calorias ao dia.

Dieta do abdômen : Grupo de alimentos poderosos

  • Aveia.
  • Cereal integral.
  • Proteína extra – whey protein (proteína de soro de leite).
  • Amêndoas e outras nozes.
  • Feijões e legumes.
  • Espinafre e outros vegetais verdes.
  • Laticínios com pouca gordura.
  • Ovos.
  • Peru ou outra carne magra ou peixe.
  • Manteiga de amendoim.
  • Óleo de oliva.
  • Framboesa e outras bagas como morango.

Voce pode comer com certa frequencia

  • Abacate.
  • Alho.
  • Arroz integral.
  • Aspargo.
  • Bacon Canadense.
  • Banana.
  • Batata doce.
  • Caça magra (avestruz, etc).
  • Cogumelos.
  • Ervilhas.
  • Fruta e sucos de cítricos.
  • Lentilhas.
  • Mariscos.
  • Melão.
  • Molho de maçã.
  • Óleo de amendoim.
  • Óleo de Canola.
  • Pêssego.
  • Pimentas.
  • Pipoca (livre de gordura).
  • Semente de girasol.
  • Sopa a base de caldo de carne.

Evitar esses alimentos:

  • Arroz.
  • Batata cozida.
  • Batatas-fritas (somente se cozinhadas no óleo vegetal).
  • Café.
  • Cerveja light.
  • Chocolate.
  • Chucrute.
  • Cordeiro.
  • Geléia e marmelada.
  • Granola (com pouca gordura).
  • Iogurte.
  • Lasagna
  • Lombinho de porco.
  • Macarrão
  • Manteiga light.
  • Margarina
  • Mel.
  • Nozes
  • Presunto.
  • Pudim
  • Sorvete (com puca gordura).
  • Vinho branco.
  • Vitela.

Alimentos integrais – o que são e como usá-los em sua dieta

O  Instituto Ipsos realizou uma pesquisa que demonstrou que cerca de 49% da população brasileira não sabe escolher e identificar os alimentos integrais nos supermercados, mesmo com tamanha variedade. Mas e quanto a você sabe escolher um cereal integral?

Bem, cereal integral é o grão, onde os seus principais componentes estão nas mesmas proporções presentes em um grão intacto.

Uma grão integral tem três camadas:

  1. Farelo (Casca) é a camada mais externa que serve de proteção ao grão, é formada por vitamina B, micromineirais e proteínas.
  2. Endosperma é rico em carboidratos e proteínas, também existem certas vitaminas B.
  3. Germe, também conhecido por semente, é rico nas vitaminas B e E, além de ter outros micromineirais e fitonutrientes.

Um grão pode passar por um processo de refinamento, como no caso do trigo, pode perder parte de seus nutrientes, pois o mesmo perde o farelo e germe durante o refinamento, restando apenas o endosperma.

Fibras para emagrecer

Muitos acham que os alimentos integrais emagrecem por ter menos calorias que os alimentos refinados, porém isso é um engano, pois podem conter a mesma quantidade ou até mesmo mais calorias. Mas por que esses alimentos são utilizados em dietas para emagrecer? A resposta é simples são as fibras.

Alimentos ricos em fibras não são facilmente digeridos pelo nosso corpo, ou seja, o corpo trabalha muito mais  e leva mais tempo para absorvê-los. Por isso, quem come um pão integral, no seu café-da-manhã, leva mais tempo para sentir fome do que uma pessoa que comeu um pão simples, dando uma sensaçao de saciedade por mais tempo. Já as fibras solúveis (facilmente digeríveis) são excelentes para controle do colesterol, além de ajudar também no trânsito intestinal.

Perigos dos excessos

As mesmas fibras que auxiliam no controle da fome e do intestino pode ser inimigas de quem pratica corrida, pois se usadas em excesso podem causar um desconforto abdominal ou até gases durante as atividades.

Outra desvantagem que esses alimentos contêm fitato, que pode diminuir absorção de cálcio pelo organismo.

Como incluir alimentos integrais na minha dieta?

Agora a pergunta como posso incluir esses alimentos em minha dieta diária.

Por exemplo, no café da manhã use cereais matinais integrais, aveias, biscoitos e bolos feitos com farinhas de trigo integrais. Já no almoço  e jantar, arroz integral, grãos de trigo são boas opções, também opte por massas a base de farinha de trigo integral.

Dieta anti-obesogen

O Obesogen é uma toxina que acaba de ser descoberta, porém é pouco conhecida no Brasil, mas pode ser encontrada facilmente em alimentos comuns do nosso dia a dia.

Com uma simples dieta de apenas 7 dias irá te ajudar a perder 2 kg em 7 dias, mas saiba que ela só pode ser feita duas vezes no mês, ou seja, você faz a dieta por 7 dias, cuida da alimentação evitando alimentos que podem conter obesogen, maneira na ingestão dos doces e guloseimas, e após 7 dias pode refazer a dieta.

 


 

 

Café da Manhã

Deve ser o mais reforçado, para começar bem o dia, a sugestão é:dieta anti-obesogen

  • 1 Fruta (maçã, pêra ou ½ mamão);
  • 1 Torrada com 1 fatia de queijo branco;
  • 1 xícara de chá ou de café com adoçante;

Lanche da manhã

Para que no almoço você não esteja com tanta fome e se alimente pouco, esta etapa é essencial para o sucesso de qualquer dieta.

  • 1 copo de suco natural de maracujá com adoçante.

Almoço

Coma primeiro os legumes e verduras, para dar um “ar” de saciedade, lembre-se de mastigar vagarosamente e muito bem os alimentos.

  • 1 cenoura ralada e salada de agrião;
  • 2 colheres de sopa de couve-flor (cozida no vapor)
  • 2 colheres de sopa de arroz integral ou 3 colheres de arroz branco;
  • 1 filé de peito (médio) grelhado;
  • 1 pêra

 

Lanche da Tarde

  • 1 fruta (½ goiaba, 1 cacho de uva pequeno ou 1 banana).

Jantar

Lembre-se, esta refeição não deve ser feita muito tarde da noite, para que ao se deitar, o seu organismo já tenha realizado a digestão correta.

  • 1 Pepino em rodelas;
  • Salada de alface à vontade (com pouco ou nenhum tempero);
  • 2 colheres de milho cozido;
  • 2 colheres de arroz integral;
  • 2 almôndegas médias, cozidas no molho (ao sugo);
  • 1 porção de salada de fruta.

Ceia

Esta é a refeição mais leve, deve ser feita pouco antes de se deitar.

  • 1 fatia média de queijo branco.

 

Devemos alertar que gestantes, diabéticos e mulheres que estejam amamentando devem evitar essa dieta.

Obesogen – o vilão das dietas

De acordo com o americano famoso por sua especialidade em dieta, o Dr. Oz Mehmet, não conseguimos emagrecer devido aos alimentos que ingerimos até mesmo nas dietas, alimentos dos quais possuem uma toxina conhecida como obesogen. Isso mesmo, esta toxina pouco conhecida no Brasil, está presente em diversos alimentos do nosso cotidiano, e ao ser ingerida atrapalha na perda de peso.

O que é obesogen?

É uma toxina, que esta presente em diversos alimentos como leite, pão e diversos vegetais, pois diversos agrotóxicos utilizados em plantações possuem esta toxina.

No geral, o obesogen está nos alimentos de fonte animal e em comidas industrializadas que contêm água não filtrada e xarope de milho.

A toxina age no organismo desregulando os hormônios, aumentando o tempo de digestão do organismo, tornando assim, o fígado mais resistente à insulina, sustância da qual o nosso organismo precisa para queimar gordura.


obesogen

Como fugir do Obesogen

Procure evitar alimentos que possuem xarope de milho como alguns tipos de bolacha, iogurtes, refrigerantes, geléias e até mesmo molhos de tomate.

Devido aos agrotóxicos utilizados em diversos setores da pecuária e agricultura, procure evitar alimentos de origem animal – mas atenção não pare de comer, somente diminua as quantidades – como frios, carnes, leite e queijos.

Ao comprar alimentos industrializados, procure comparar o de marcas conhecidas, pois estas empresas buscam a qualidade do produto, utilizando menos agrotóxicos.

Mais da metade dos brasileiros estão acima do peso

brasileiros obesosO Ministério da Saúde divulgou ontem, 18 de abril, uma pesquisa que apontou quepelo menos 15% da população brasileira é obeso e 48% está acima do peso. Essas porcentagens aumentaram desde a última pesquisa a cinco anos, quando 42% estavamacima do peso e apenas 11% eram obesos.

Os dados coletados e divulgados por um estudo Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel Brasil 2010).

Se a pesquisa fosse realizada somente com homens, essa proporção seria maior, chegando a 52% de pessoas acima do peso, no caso das mulheres a proporção é de 44%. No ano de 2006, a proporção era de 47% e 38% para homens e mulheres, respectivamente.  Para a Deborah Malta, coordenadora do Vigitel, essa tendência é uma tendência natural dos países em desenvolvimento e o Brasil não está fora. Esse quadro é reflexo do sedentarismo e má qualidade na alimentação do brasileiro, com muitos produtos industrializados com alto teor de calorias.

Já para o secretário do Ministério da Saúde, Jarbas Barbosa, se o Brasil continuar nesse ritmo em menos de 14 anos estaremos no mesmo número de obesos que os Estados Unidos.

 

Sedentarismo do brasileiro

Segundo o estudo, cerca de 14% dos adultos brasileiros não praticam nenhuma atividade física em seu tempo livre. Os homens são os que passam mais tempo na frente da TV, cerca de 30% deles passam mais de três horas contra 26% das mulheres.   A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda pelo menos trinta minutos de atividade física, pelo menos nos dias de semana.

Alimentação

A respeito da alimentação do brasileiro, a pesquisa indica que a população esta deixando cada vez mais de consumir feijão. Os adultos brasileiros que comem feijão pelo menos cinco dias por semana é de 66,7%, contra 72% no ano de 2006.

Quanto ao consumo de consumo de hortaliças e frutas, apenas 18% consomem 400 gramas diariamente (quantidade indicada pela OMS). Enquanto isso, o estudo demonstrou que 34% se alimentam de carne vermelha e 28% consomem refrigerantes cinco vezes por semana ou mais.

Remédio nos EUA combina drogas polêmicas e promete perda de peso

remedio-para-emagrecer

Antes da aprovação do medicamento pela FDA (órgão americano responsável pela regulamentação de medicamentos), a indústria terá que apresentar mais provas sobre a eficiência e segurança do remédio para emagrecer.

Cerca de 2500 pessoas obesas experimentaram,durante um ano, o medicamento uma vez ao dia ou uma pílula de placebo. Os que tomaram o medicamento perderam 9 kg a mais, em média, porém cerca de 21% dessas pessoas tiveram alguns efeitos colaterais como formigamento, constirpação, tontura e outros crises de depressão e ansiedade.

O componente phentermine já foi temporariamente proibido na Inglaterra por suspeita de danos ao coração Já o topiramato vem sendo ligado a problemas de memória e alterações no humor dos pacientes.

O FDA recusou a liberar o produto em outubro desse ano, alegando não haver informações sobre segurança do remédio Qnexa.

Ex-BBB Paula com 81 quilos entra no regime

ex-bbb paula faz dietaA ex-BBB Paula engordou 12 quilos nos últimos quatro meses. Desde o período pré-casa, ela começou a engordar por ansiedade da nova aventura.  Dentro da casa, a ex-sister encarou com bom humor o apelido dado a ela de Jabulani, mas agora que o Big Brother acabou ela está decidida a emagrecer. “Quero voltar aos 65 quilos, vou andar na linha e ficar sarada” prometeu a ex-BBB Paula.

Para tal façanha a Paula vai contar com uma equipe de especialistas para dar uma forcinha para perder os quilinhos a mais. Sua nova dieta será supervisionada por nada mais nada menos que o médico Guilherme de Azevedo Ribeiro, responsável pela dieta de beldades Patrícia Poeta e Carolina Dieckmann. Para ajudá-la com os exercícios, Paula contará com uma ajuda de três preparadores físicos que vão colocá-la para suar muito.

A dieta da Paula pode ser acompanha por um blog e não deixe de espiar.

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