Alimentos indicados para o sangue tipo B

As pessoas do sangue tipo B possuem um paladar mais sofisticado, são mais flexíveis nas dietas que os demais tios sanguíneos.

Sabe-se que a ingestão de milho, trigo e amendoim diminuem a produção de insulina, atrapalhando a digestão, por isso fique atento aos tipos de alimentos liberados neutros e os que devem ser evitados.

Os alimentos que podem ser consumidos à vontade e entrar para sua dieta são:

Carne de coelho, veado e cordeiro; os peixes como o bacalhau, garoupa, a sardinha, o salmão e o linguado; nos laticínios  ideal são o leite desnatado, leite de cabra, mussarela e ricota; as frutas ideais é a uva, a banana, o abacaxi e o mamão; verduras, legumes e grão que contenham magnésio como berinjela, cenoura, inhame, couve, feijão branco, farelo de aveia e arroz integral;

Os alimentos que devem ser consumidos moderadamente são: fígado, carne de boi, truta, pescada, lula, carpa, peixe espada, requeijão, leite integral, o morango, maçã, limão, laranja, goiaba, cereja, amora, já as verduras, legumes e grão como pepino, chicória, couve, ervilha, alface, abóbora, arroz branco e integral, massa de semolina e granola devem ser combinados com os alimentos benéficos.

Já as aves como codorna, galinha, perdiz e frango devem ser evitados, assim como: camarão, rã, lagosta, caranguejo, sorvete, queijo de soja, carambola, abacate, tomate, milho, amendoim, fubá, grão de bico, feijão preto e farinha de centeio, não se esqueça de evitar ao máximo os refrigerantes.

Os exercícios indicados são a corrida, caminhada e a natação.

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