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Solange Frazão – Referência de Boa Forma

Solange Frazão

Hoje, Solange Frazão, é um ícone quando se fala em saúde, beleza e malhação. Mesmo, aos 48 anos de idade, dos quais não aparenta, é uma das mulheres mais bonitas do Brasil, lado a lado de outras que aparecem na mídia. Solange Frazão ao contrário da maioria conquistou seu lindo corpo e manteve sua forma durante muitos anos com alimentação saudável e muita malhação.

Há décadas que Solange possui um corpo maravilhoso, mostrando sempre muita sinceridade, alegria, leveza e simpatia. Além de fazer diversos marmanjos ficarem a seus pés, Solange é inspiração para muitas mulheres brasileiras que desejam conquistar o tão sonhado corpo saudável. A ex-personal trainer, apresentadora de TV, empresária e mãe sempre dá dicas para conseguir atingir os seus objetivos mudando apenas os hábitos e se dedicando a malhação.

Início no mundo do fitness

Paulistana e morando  em um bairro tranquilo, desde criança já gostava de atividade física.  Mas seu interesse não fica apenas no esporte, Solange se interessa por dança, chegou a fazer jazz e balé. Os elogios de seu lindo corpo a inspirou em participar nos tradicionais concursos de miss. Foi então que ficou conhecida depois de ganhar a “Miss São Paulo do Corpo Perfeito”.

Apos ganhar este premio, Solange Frazão percebeu que seu lindo corpo era resultado dos exercícios e dança, foi então que personal trainer notou sua paixão pelos exercícios físicos e academia.

Atividade Física e Dieta de Hoje

Solange Frazão sempre está muito atenta a alimentação e aos exercícios, adequando cada um conforme sua idade. Hoje em dia, ela já não pode “ultrapassar o limite” como nos anos anteriores e segue uma dieta extremamente rigorosa, excluindo de sua alimentação doces, gordura trans, sódio, frituras e alimentos enlatados. Esses alimentos dão lugar para uma alimentação saudável  com vegetais, azeites, frutas, aveia, linhaça e outros alimentos saudáveis.

Já os exercício, Solange não se preocupa com um tempo específico gasto em cada atividade, mas sim na qualidade de cada um. Seus treinos são programados e funcionais, pois seu tempo é limitado devido a compromissos. Mas não dispensa de se exercitar pelo menos uma hora e meia por dia, não dispensa uma boa corrida cinco vezes por semana e praticar tênis aos sábados.

Segredos da boa forma depois de ser mãe

Uma das preocupações de toda mulher é quanto ao corpo depois da gravidez. Porém, Solange Frazão é a prova viva de que é possível voltar ao corpo depois de ter filhos, ela mesma deu a luz a 3 filhos chegando a ter 9 quilos a mais.

Segundo, Solange Frazão, o segredo é preparar a musculatura abdominal antes da gravidez e fazer uma atividade física leve durante a gravidez.  É errado dar desculpa de que engordou muito devido a genética ( que na verdade influencia somente  15% ) e resto é influencia de alimentação e exercícios. A dica é ter alimentação monitorada por uma nutricionista durante o período e voltar a atividade física logo após a liberação médica ( que varia do tipo de atividade física).

O importante é sempre pensar na saúde do bebê e da mãe, sem achar que deve comer por dois.

Medidas de Solange Frazão

  • Peso: 58 kg
  • Altura: 1,70 m
  • Cintura: 60 cm
  • Busto: 90 cm
  • Quadril: 90 cm
  • Coxa: 58 cm

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3 Comentários »

Elizete Siqueira:

Ola. Solange…infelizmente nao consigo acompanhar os treinos de abdominais… o video (clip) esta congelando..verificar por favor ok??
bjs.
Elizete Ate mais

dezembro 27th, 2011 | 19:11
woksnael:

eu sempre faltei animo para fazer abidominal mas assistindo os videos da solange da uma coragem muita boa e hoje é o que mas gosto. bjs solange estou com saudades……..

maio 2nd, 2012 | 11:29
Rosimere carlos delfino:

vc e linda

maio 21st, 2012 | 17:04
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