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Exercícios para abdômen – Solange Frazão

solange frazaoVocê que está agora em casa, no escritório ou qualquer outro lugar e está querendo definir abdômen, hoje estaremos mostrando mais um dos vídeos da linda Solange Frazão.

O objetivo são exercícios físicos localizados e que sejam rápidos de serem feitos, em qualquer lugar. É aconselhável o uso de colchonete e pesinhos, mas na ausência destes você pode improvisar com um simples tapete ou toalha e também utilizar uma garrafinha com areia dentro.

Esses exercícios que a Solange Frazão vai te ensinar são para o abdômen.

Primeiramente, você deve alongar todos os músculos do abdômen deitando-se no colchonete  e esticando as pernas e braços. Depois é preciso também compensar a coluna, agora o processo é o inverso do anterior.

Para fazer a tradicional abdominal é preciso ter cuidado para não forçar a coluna, de modo que fique totalmente alinhada no chão e os braços vão atrás da cabeça. A subir a cabeça é preciso soltar o ar e inspirar na descida.

Vá acompanhando e fazendo em conjunto os exercícios com abdômen com Solange Frazão. Faça essa série pelo menos três vezes por semana.

 

 

Esse vídeo é mais um dos vídeos da ClicTV que Solange Frazão ensina exercícios para você que não tem tempo para ir a uma academia, mas gostaria de ter seu corpo definido.  O programa vai ao ar todas as segundas-feiras a partir das 3 da tarde.

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4 Comentários »

Solange é um exemplo a ser seguido por mulheres de qualquer idade.

Muito bem adicionados esses videos.

janeiro 9th, 2012 | 19:03
maria rita pereira nascimento:

adoro fazer exercicios e acho asolange muito linda e me espiro nela pra ficar em forma…

fevereiro 2nd, 2012 | 14:39
florisarodrigues2010@hotmail.com:

Solange adoro os seus exercicios adimiro muito vc,toda mulher gostaria de ter este corpão lindo como eu gostaria de fazer academia pra ficar linda tanbém não como vc pois sei que não cinsigo bjs

junho 5th, 2012 | 17:06
elisangela:

preciso conhecer cenaless urgente estou quase entrando depreçaõ quero emagrece.

junho 8th, 2012 | 03:08
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