Dieta da Sopa – Perca 4 kilos em uma semana

A dieta da sopa é uma dieta para emagrecer muito conhecida, pois com essa dieta promete emagrecer até 4 kg em uma só semana.Para perder peso na quantidade prometida é preciso seguir a risca e sempre ter pensamentos positivos, pois bons pensamentos também emagrecem.

O acompanhamento de um nutricionista é muito indicado, para que seu organismo seja beneficiado do consumo de nutrientes essenciais para o organismo. Além disso, um nutricionista pode estudar corretamente seu corpo e indicar a melhor dieta para emagrecer.

Vantagens e desvantagens

Essa é uma dieta que dura apenas sete dias e é possível perder peso muito rápido. Não requer deixar de comer outros alimentos essenciais como carnes e vegetais e ainda é uma ótima oportunidade para uma reeducação alimentar.

Porém, alguns nutricionistas advertem que o seu uso sem acompanhamento não abastecem o corpo com todas as vitaminas e minerais necessários para o corpo, por isso, caso queira repetir a dieta para emagrecer ais um poco, deverá esperar no mínimo uma semana.

A dieta não tem efeito duradouro, seu efeito é rápido e radical.

O Plano para dieta

Para que o objetivo seja alcançado rapidamente, siga o plano elaborado.

Dia 1: coma a sopa e frutas frescas (evite a banana) prefira a ameixa, o pessego a pêra, coma a vontade, e tome muita água ou chá sem açúcar, a sopa deve ser ingerida no almoço e na janta.

Dia 2: juntamente com a sopa, coma o vegetal que quiser, evitando os vegetais raiz” como a cenoura, o inhame e a mandioca. Evite também milhos e ervilhas. No jantar, numa folha de alumínio asse batatas com manteiga. Não coma nenhuma fruta e tome bastante sopa.

Dia 3: nesse dia é a mistura dos dois dias anteriores, coma sopa com os legumes desejados e mais as frutas.

Dia 4: juntamente com a sopa coma até 4 bananas e beba leite magro (desnatado) a vontade. Neste ponto a banana serve para eliminar a vontade de comer alimentos doces.

Dia 5: nesse dia coma um bife de 100 gramas e até 2 tomates, juntamente com a sopa. Beba de 6 a 8 copos de água, para eliminação de acido úrico do seu corpo. O bife pode ser substituído por peixe cozido ou frango cozido sem pele.

Dia 6: Nesse dia coma a sopa com a quantidade de bife do dia anterior juntamente com vegetais que desejar. Se no dia anterior você não substituiu a bife faça-o agora.

Dia 7:Coma a sopa com arroz integral e vegetais a vontade. Suco natural sem açúcar.

Mais dicas

  • Não desista e siga a risca o plano alimentar.
  • Coma e abuse das sopas, nunca passe fome.
  • Experimente outros tipos de temperos para não enjoar da sopa
  • Beba muita água.
  • Durante o período tome algum suplemento vitamínico.


RECEITA DA SOPA


Para seguir corretamente a dieta da sopa, você deverá preparar uma sopa à base de repolho. Você irá precisar de:

1 repolho de aproximadamente 1 kilo e meio, corte-o em pedaços de aproximadamente 5 cm ².
2 cenouras picadas;
½ cebola picada miudinho;
1 colher de café de sal;
3 tomates picados;
2 xícaras de vagem picada;
2 batatas médias em cubos;
3 dentes de alho;
2 colheres de azeite extra virgem;

Modo de Preparo:
Amasse o alho com o sal, refogue a cebola e alho amassado no azeite. Acrescente os legumes picados, e dê uma leve refogada, cubra com água (o necessário para cobrir todos os legumes).
Deixe cozinhar bem, até que todos os legumes estejam bem cozidos.
Consuma esta sopa seguindo a dieta da sopa.

Outras receitas de sopas

Se você não gostou dessa sopa, você pode experimentar outras receitas de sopas que também contém poucas calorias. Na seção de receitas de sopas, você pode experimentar e encontrar aquela sopa que mais se adequa a você, de acordo com seu gosto.

Curiosidades


O repolho é um alimento que auxilia na perda de gordura por conter muita fibra, além da vitamina C e dos sais minerais.
Cortando-o em pedaços grandes, fará com que você mastigue por mais tempo, indicando ao seu cérebro que você já comeu bastante e está satisfeita.

18 opiniões sobre “Dieta da Sopa – Perca 4 kilos em uma semana

  • 21 de janeiro de 2011 em 11:00
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    Muito interessante, mas cadê a receita da sopa?

    Resposta
    • 21 de janeiro de 2011 em 23:11
      Permalink

      Olá Keka, desculpe o transtorno, ficamos felizes que tenha gostado da matéria, e já corrigimos nosso erro, a sopa é de repolho, e já está disponível em nosso site.
      Abraços

      Resposta
  • 21 de janeiro de 2011 em 19:05
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    pode ser QUALQUER sopa? Ou uma sopa específica?

    Resposta
    • 21 de janeiro de 2011 em 23:10
      Permalink

      Olá Luiz Amaral. Bem na verdade é necessário seguir uma sopa específica, a sopa de repolho, que já está em nosso site. Abraços

      Resposta
  • 21 de janeiro de 2011 em 19:21
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    Sim, é bem legal, mas qual a receita da sopa?

    Resposta
    • 21 de janeiro de 2011 em 23:08
      Permalink

      Oi Amanda, que bom que você gostou da dieta. Já esta no nosso site a receita, é sopa de ropolho ok? Abraços!

      Resposta
  • 22 de janeiro de 2011 em 02:30
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    Oi, ñ como frutas….Até o cheiro é intolerante para mim…posso substituir pelo que?

    Resposta
    • 22 de janeiro de 2011 em 02:51
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      A injestao de frutas nesta dieta é para suprir a falta vitaminas necessarias no organismo.
      Durante a dieta, voce pode substituir as frutas por alguma salada de folhas verdes e chuchu cozido.

      Resposta
  • 22 de janeiro de 2011 em 19:37
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    Ola…muito interessante essa dieta

    Resposta
  • 17 de fevereiro de 2011 em 21:31
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    aonde eu acho outras receitas de sopas, para variar e não acabar enjoando???

    Resposta
  • 13 de julho de 2011 em 00:59
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    Adorei, vou começar amanhã, mesmo

    Resposta
    • 13 de julho de 2011 em 01:56
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      Isso mesmo.

      Nao se esqueça de nos contar os resultados dessa dieta.

      Resposta
  • 21 de julho de 2011 em 10:10
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    vou fazer está dieta da sopa , depois eu dou o meu depoimento bom dia !

    Resposta
  • 21 de julho de 2011 em 10:12
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    A SOPA TENHO QUE COMER NO CAFÉ DA MANHÃ TAMBÉM OBRIGADO.

    Resposta
  • 19 de agosto de 2011 em 16:18
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    Eu sou super fominha, mas vou fazer essa dieta e comento depois se deu resultado, estou determinada e espero que de certo. bjinhos

    Resposta
  • 13 de setembro de 2011 em 00:47
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    Olá, tenho uma dúvida.
    Tens como adicionar na sopa, um caldo de galinha? Isso interfere?

    Resposta
  • 13 de setembro de 2011 em 00:48
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    Tens como adicionar na sopa, um caldo de galinha? Isso interfere?

    Resposta
  • 2 de setembro de 2012 em 06:04
    Permalink

    Tenho que perder peso me da dicas luanna

    Resposta

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