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Cardápio de Solange Frazão

Cardápio de Solange FrazãoNossa dica de hoje é a alimentação de Solange Frazão. Quem não conhece sua linda forma e o corpo de dar inveja? Mas esse corpão é apenas conseqüência de uma alimentação regulada e saudável combinada com exercícios diários.

As refeições da personal trainer são sempre fracionadas durante o dia, em intervalos pequenos, para não ter fome.  Segundo Solange Frazão, se você cuidar de sua alimentação com pequenos detalhes, como esse cardápio, você terá um corpo saudável e a boa forma rapidinho irá aparecer.

Cardápio

  • Café da manhã: Esta primeira alimentação deve ser a mais rica e fortalecida, Solange Frazão se alimenta com salada de frutas, iogurtes, granola, suco natural e um sanduíche de peito de peru e queijo branco light (com pão integral).
  • Lanche da manhã: Uma fruta ou uma barrinha de cereal ou um copo de suco natural.
  • Almoço:  Sempre come uma carne branca ( preferência de Solange Frazao), ou seja, duas porções de proteínas, uma porção de arroz integral ou uma porção de mandioca cozida e muitos legumes e verduras.
  • Lanche da tarde: São dois lanches pequenos. O primeiro lanche é bem leve, uma fruta, e o segundo lanche é umpouco mais reforçado, é um chá sem açúcar e um sanduíche.
  • Jantar: É quase nada, ela dá preferência para uma sopa de legumes ou um lanche com chá e bolachinhas.


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1 Comentário »

vivian:

adoro a solange ela e linda

janeiro 10th, 2012 | 14:20
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